Estilo de vida

Los beneficios de beber café por las mañanas

¿Eres de las que no puede empezar el día sin su taza de café? Conoce qué efecto produce esta bebida en tu organismo y por qué es tan beneficioso consumirlo con moderación.

ESTILO DE VIDA: 4/12/2021

Un extra de energía

1. Un extra de energía

El motivo principal por el que (casi) todos tomamos café por las mañanas. La cafeína que contiene te ayudará a despertarte y activará tu cerebro, haciendo que sientas un subidón de energía y vitalidad.

Contiene antioxidantes

2. Contiene antioxidantes

El café es una bebida rica en antioxidantes, que son los encargados de «frenar» el envejecimiento celular debido a su capacidad para neutralizar el daño de los radicales libres en nuestras células. https://0270634dfb7720da8f31026b6b7ebb86.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Alarga la vida

3. Alarga la vida

Beber café, incluso descafeinado, está asociado con vivir más y mejor. Un estudio publicado en la revista The New England Journal of Medicine indicaba que tres tazas de esta bebida reducían además un 10% el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, lesiones, problemas cerebrovasculares o infecciones.

Ayuda a tu cerebro

4. Ayuda a tu cerebro

El café protege y ayuda al buen funcionamiento de las células de tu cerebro, disminuyendo incluso el riesgo de sufrir Parkinson o Alzheimer debido a la acción de un elemento (todavía) no identificado, según desvelaron investigaciones de una universidad estadounidense.https://0270634dfb7720da8f31026b6b7ebb86.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Es un aliado del hígado

5. Es un aliado del hígado

Según diversos estudios, el café juega un papel muy importante en el buen funcionamiento de este órgano, ya que los compuestos químicos presentes en esta bebida ayudan a disminuir el riesgo de aparición de enzimas hepáticas anormales en el hígado.

Te puede proteger de enfermedades como la diabetes

6. Te protege de enfermedades como la diabetes

Algunos estudios demuestran que beber café a diario (con moderación) disminuye el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2.

Ayuda a entrenar

7. Ayuda a entrenar

¿Sabías que el café puede darte ese chute extra o impulso que necesitas a la hora de entrenar? ¡Ponerte en forma no será difícil ni cansado!

Recuerda, siempre con moderación

8. Recuerda, siempre con moderación

Eso sí, pasarse con esta bebida posee ciertas contraindicaciones, ya que puede causar insomnio, ansiedad, acidez estomacal y un aumento de la presión sanguínea. Dos tazas de café al día será la cantidad ideal para consumirlo.

¿Cómo aprovechar los beneficios del café?

Si bien esta bebida tiene asombrosas ventajas, lo cierto es que se pueden desaprovechar a causa de algunos alimentos. La explicación radica en que las propiedades son incompatibles con añadidos como el azúcar y la crema .

En el caso del primero, disminuye la capacidad de alerta del café, mientras que la crema baja la posibilidad de quemar grasas.  

Por eso, lo mejor para aprovechar los beneficios del café es consumirlo solo. En caso de que sea imperioso añadirle dulzor, la sugerencia es usar endulzante.

Para cerrar, ¿por qué tomar café en la mañana? Porque tiene seis fabulosos beneficios para ti. Para potenciarlos al máximo, la recomendación es evitar algunos alimentos como el azúcar y la crema.

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