Estilo de vida

Frutas que son muy bajas en azúcar

Las frutas son una de las delicias que nos ofrece la naturaleza. Si eres diabético o quieres reducir tus niveles de glucosa sin renunciar a las frutas, estas son las más bajas en azúcar.

ESTILO DE VIDA: 15/11/2021

La frambuesa es una de las frutas más bajas en azúcarLa frambuesa es una de las frutas más bajas en azúcar

Las frutas son una de las delicias que nos ofrece la naturaleza. Si eres diabético o quieres reducir tus niveles de glucosa sin renunciar a las frutas, estas son las más bajas en azúcar. 

Frambuesas: Tienen algo más de 4 gramos de azúcar por cada 100 gramos (un poco más de una cucharadita). Ofrece un interesante aporte de fibra y destaca por su contenido en antioxidantes, vitamina K, vitamina A o vitamina C.

Limones y limas: Son una fuente de vitamina C muy baja en azúcar. Tienen alrededor de 2,50 gramos de azúcar por cada 100 gramos y son el complemento perfecto para un vaso de agua para ayudar a frenar el apetito.

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Sandía: Tiene grandes propiedades. Es diurética, tiene efecto laxante y mucha vitamina A. Tan solo aporta 6 gramos por cada 100 gramos de fruta.

El kiwi es un excelente sustituto para la banana, pues tiene mucho potasio y tan solo 6 gramos de azúcar por pieza.

El Deber

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